不安との付き合い方

　そして最悪の病気にかかっている可能性を見つけると、一足飛びに結論を下し「頭が痛いから、脳腫瘍かもしれない」と思い込みます。脳腫瘍や神経疾患に関する膨大な量の情報を検索し、必要もないのに、病院に行き、周囲の人たちに優しい言葉をかけてもらいたがります。

　情報と言うのは、役立つものなのですが、偏りがないことが大切です。心配性の人が集まる情報は、悲観的な考えに偏っています。でも、本人にしてみれば、まだ早いうちに発見し、危険な状況を変えられるのだから、自分の不安には一理ある、と考えます。先入観があるから気づくはずもないのですが、実はその考え方は、不正確な情報に基づいています。だから、簡単に間違った判断をしてしまうのです。

　また、心配性の人は「先読み」「裏読み」が得意です。　「きっとあの人はこう考えている」「この前、あの人が言った言葉は、こういう考えがあるからに違いない」などです。そして、その思い込みを強くし、相手との距離をとります。

　自分を安心させたいので心配する。心配することで偏りをつくる。結構しんどいですね。