不安との付き合い方

以下のような不安を自分が感じる度合いを考え、該当する点数をつけよ。

注意点：そうなっているかどうかという状態ではなく、そのことについて不安を感じるかどうかでつけてくださいね。たとえば、「２３．自分は愛されていない」という状態に対して、「よし、それでは愛されるようにがんばろう」という人は0点です。愛されていないことに対してグジグジ自分勝手に悩む人が4点です。

0点：まったく不安ではない
1点：少し不安
2点：やや不安
3点：かなり不安
4点：非常に不安

１．お金を使い果たす
２．自分の意見をはっきり言うことができない
３．仕事の見通しがよくない
４．私の行動に家族が腹を立てたり認めてくれなかったりする
５．願望を達成することができない
６．今の仕事量を維持できない
７．お金がなくて仕事を休めず、旅行にもいけない
８．集中できない
９．ものを買う余裕がない
１０．不安感がある
１１．請求書の支払いができない
１２．自分の生活環境はあまり良くない
１３．人生に何の目標もない
１４．自分の働き方はまだ足りない
１５．他人が認めてくれない
１６．安定した関係を保つのは難しい
１７．やりかけの仕事が残っている
１８．自信がない
１９．自分には魅力がない
２０．バカなことをしてしまうかもしれない
２１．親しい友人を失うかもしれない
２２．これまで自分の業績はそれほど良くなかった
２３．自分は愛されていない
２４．約束に遅れるかもしれない
２５．仕事でミスをするかもしれない

　さてさて、あなたは何点かな～