セブンイレブンで売っている本（6月19日の日誌）

【昨日の行動検証】
朝ごはん：仕事をしていて食べるのを忘れました
昼ごはん：インディアンカレー　シーフードカツの極辛
夜ごはん：親子丼　かしわそばセット

Ⅰ　行動
帯広

1.総評：今日の目標は達成できたか？　2点　

(1)ルーティン　完結　(今月218/228　99.0％)

(2)期日目標(目標達成率36/49　　72.2％)
特にないけど、Ｆさんの戦略を・・・。

(3)年間行動目標(今年はあと195日、今月はあと11日)　
①ブログ（年間目標1000通、月間目標100通)1通○1通(残り年370通・1.9通/日、月27通・2.4通/日）
②連絡先（年間目標1000人、月間650人)　現在599人　
③手紙（年間目標3000通、月間300通)4通：○7通(残り年1923通・9.8通/日、月189通・14.6通/日)
④握手（年間目標6000回、月間400回)10回：○20回(残り年3296回・16.8回/日、月194回・16.4回/日）
⑤勉強（年間目標500時間、月間30時間)((残り年352時間・1.8時間/日、月18時間・1.5時間/日)　
⑥読書（年間目標500時間、月間50時間）(残り年234時間・1.2時間/日、月21時間・1.7時間/日）　
⑦ストローク（年間目標5000回、月間400回)10回：○20回(残り年1996回・10.4回/日、月16回・5.4回/日）　　
⑧瞑想（年間目標1000回、月間200回）8回：○8回（年達成・＋184回、月48回・5.1回/日）
⑨ランニング（年間目標300キロ、月間30キロ)(残り年276キロ・1.3キロ/日、月30キロ・1.5キロ）　
⑩体重（年間目標70キロ、月72キロ）　72.0キロ　
⑪睡眠（年間目標1825時間、月間150時間)6時間：○4時間(残り年987時間・5.3時間/日、月74時間・601時間/日）

今日は諸事情により、以下割愛します。

【年間行動目標】
①ブログ（年間目標1000通、月間100通）1通
②連絡先（年間目標1000人、月間650人）　現在599人
③手紙（年間目標3000通、月間300通)4通　
④握手（年間目標6000回、月間400回）0回
⑤勉強（年間目標500時間、月間30時間)0時間
⑥読書（年間目標500時間、月間50時間)0時間　　　　
⑦ストローク（年間目標5000回、月間400回）10回　　
⑧瞑想（年間目標1000回、月間200回）8回
⑨ランニング（年間目標300キロ、月間30キロ）0キロ
⑩体重（年間目標70キロ、73キロ維持）72キロ
⑪睡眠（年間目標1825時間、月間150時間）3時間